Несколько простых но золотых правил здорового детского сна
2012-04-19 20:30:47
Итак, несколько простых но "золотых" правил детского сна:
1. Наденьте малышу действительно хороший подгузник. Который не будет протекать и мешать поспать сладко целую ночь всем, и в первую очередь ребенку.
2. Укладывайте малыша спать всегда в одно и то же время. Все процедуры проводите тоже по домашнему расписанию. Ужин, прогука, купание - режим дня лучший друг здорового сна ребенка.
3. Малыш должен спать в своей кроватке. До трех лет малышу можно спать с родителями в комнате, но лучше, если в год ребенок будет иметь возможность спать в отдельной комнате. Сон ребенка с родителями крайне нежелателен и не имеет отношение к понятию "здоровый детский сон".
4. Ребенка можно будить, если он спит слишком долго. Если ребенок "перебирает" сна днем, то ночью он будет спать меньше. Итак, сколько спят дети?
0-
3 месяца: 16-20 часов в сутки
6 месяцев: 14,5 часов в сутки
12 месяцев: 13,5 часов в сутки
2 года: 13 часов в сутки
4 года:
11,5 часов в сутки
6 лет: 9,5 часов в сутки
12 лет: 8,5 часов в сутки
5. После полугода малыш не нуждается в ночных кормлениях, это доказано педиатрами. В погоне за лактацией многие мамы продолжают ночные кормления, но для здорового сна ребенка это не хорошо. Итак, если ребенку больше полугода, желательно оставить ночное время исключительно для сна. Чтобы малыш проспал всю ночь, старайтесь немного недокармливать его в предпослений прием еды и хорошо дать покушать в последнее кормление перед сном. Но не допускайте переедания!
6. Поощряйте физическую активность днем, и ограничивайте вечером.
7. Проветривайте комнату в которой спит ребенок и увлажняйте воздух в ней.
8. Купание в большой ванне и негорячей воде способствует хорошему сну ребенка. Массаж после купания тоже входит в список желательных процедур для здорового сна.
9. Подготовьте кроватку: матрас должен быть достаточно твердый и ровный, лучше всего - кокосовый. Подушки противопоказаны детям до 2 лет. А вот мягкое одеяльце, приятное на ощупь дополнительно расслабит малыша.
10. Высыпайтесь сами и позволяйте высыпаться мужу - это повысит ваше настроение, работоспособность, укрепит взаимоотношения и вообще благотворно повлияет на качество жизни всей семьи. А с такими родителями можно будет проспать спокойно всю ночь и малышу!
Спокойной ночи и приятных мультяшных снов!:)
Нові публікації
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
Нет комментариев. Добавьте свой.