Как увеличить количество молока: травы и продукты
2012-11-19 08:08:43
Однако есть ситуации, когда мамы нуждаются «в помощи» для повышения лактации. Стресс, усталость, проблемы со здоровьем могут вызвать уменьшение лактации, что представляет серьезный повод для беспокойства. В этой статье мы расскажем какие продукты повышают лактацию.
Стоит отметить, однако, что ни напряжение, ни усталость на самом деле не в состоянии уменьшить секрецию молока настолько, как неправильное положение ребенка у груди.
Если для вашего психологического комфорта, вам необходимы стимуляторы лактации, употребляйте продукты, которые обладают этим свойством. Все, что вам нужно сделать, это ввести их в рацион в сочетании с достаточным количеством жидкости. Тема этой статьи: какие продукты повышают лактацию.
Для улучшения лактации попробуйте внести в рацион:
- семена пажитника;
- базилик;
- тыкву и кабачки;
- жирную пищу;
- овощи с высоким содержанием клетчатки;
- чеснок;
- грецкие орехи и миндаль.
Семена пажитника являются богатым источником железа, витаминов, кальция и минералов. Они были использованы на протяжении веков для увеличения секреции грудного молока, а последние исследования только подтвердили эту способность. Не переусердствуйте, потому что это может привести к обезвоживанию. Добавьте семена пажитника в пищу, в салаты или употребляйте отдельно.
Базилик содержит большое количество витамина К и оказывает успокаивающее действие. Имеет свойство повышать качество и стимулировать секрецию молока. Его можно добавлять в пищу или в салатах. Также можно добавить листья базилика в овощной сок или чай.
Все тыквенные овощи способствуют увеличению лактации. Они также являются хорошим источником минералов и витаминов.
Качество и количество молока помогут повысить еще все жирные продукты, начиная каши со сливочным маслом и до продуктов из топленого масла.
Чеснок известен своей способностью к стимулированию лактации. Он имеет свойство мобилизовать жир из жировой ткани и передать его в грудное молоко. Вы можете использовать его в приготовлении мяса или запеченных овощей. Даже запеченный или вареный чеснок сохраняет свои качества. Употребление 2-3 зубчиков чеснока в день вполне достаточно.
Грецкие орехи и миндаль идеально подходят для улучшения качества молока. Богатые белком, витаминами и минералами, они являются хорошей закуской, особенно если употреблять сырыми.
Волокнистые овощи, зеленые овощи и красные овощи, например, шпинат, фасоль, сладкий картофель и свекла отлично стимулируют лактацию. Именно поэтому рекомендуется кормящим женщинам употреблять одну порцию овощей в день. Только вносите их в меню осторожно и наблюдайте за поведением крохи, подходит ли ему ваш рацион.
Нові публікації
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
Нет комментариев. Добавьте свой.