Для чего нужна фолиевая кислота во время беременности
2012-11-13 10:34:31
Зачем?
Основной целью принятия фолиевой кислоты является снижение риска аномальных пороков у плода, таких как дефект нервной трубки, расщелина позвоночника или анэнцефалия.
Потребность в фолиевой кислоте возрастает на ранних сроках беременности в связи с увеличением тканей организма матери (кровь, матка, плацента), а затем во время беременности она нужна из-за экспоненциального роста плода.
Фолиевая кислота участвует в формировании нервной системы, а также участвует в развитии клеток и производстве красных кровяных телец как мамы, так и ребенка.
Дефицит фолиевой кислоты не проходит без последствий для матери и будущего ребенка. Если вы будете испытывать дефицит, вы подвергаетесь риску анемии и выкидыша. Что касается ребенка, он будет подвержен риску преждевременных родов и задержки развития.
Что делать, если на ранних сроках беременности фолиевая кислота не принималась
В этом нет ничего страшного, если у вас уже есть привычка съедать два-три фрукта в день (особенно если это цитрусовые), которые сопровождаются с большой тарелкой овощей с зеленым салатом на обед ежедневно. Или если вы несколько раз в неделю потребляете тарелку овощей или зерновые (чечевица, горох, бобы, пшеница, цельное зерно), яйца и сыр, то вы определенно покрываете свою потребность в фолиевой кислоте.
Дозировка
Для женщин, которые не имели в прошлом проблем с детьми, таких как расщелина позвоночника, дефект нервной трубки, заячья губа, рекомендуется прием фолиевой кислоты в дозировке 0,4 мг (400 мкг) в день. Если женщина имеет неблагоприятную историю, то предписана доза в 5 мг в день.
Лучшие естественные источники фолиевой кислоты:
субпродукты домашней птицы, приготовленные на гриле или тушеные (100 г): 0,34 - 0,78 мг
печень баранины или телятины (100 г): 0,33 - 0,40 мг
бобовые (100 г): 0,23 - 0,37 мг
свиная печень, тушеная или жаренная (100 г): 0,16 - 0,26 мг
вареный шпинат (125 мл): 0,14 мг
отварная спаржа (125 мл): 0,13 мг
Салат маш (70 г) или смесь из шпината и маш-салата содержит около 0,12 мг фолиевой кислоты.
Нові публікації
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
Нет комментариев. Добавьте свой.