Когда счастье не в радость. Послеродовая депрессия
2012-01-02 14:37:35
Да-да, после родов жизнь очень уж резко меняется - и на новоиспеченных мам нападает то хандра и плаксивость, то агрессивность и озлобленность. Увы, в зону этой агрессии попадают близкие люди и даже сам объект счастья и страданий - ребенок! Откуда приходят эти эмоции и как их спровадить обратно - об этом дальше.
Гормоны, страхи и четыре стены
Послеродовая депрессия - это болезнь. И, по мнению врачей, вызывают ее изменения гормонального фона после родов плюс изменения метаболизма, кровяного давления, объема крови в организме женщины. Прибавьте к этому психологический стресс: на молодую маму сваливается непомерная ответственность, страх причинить хрупкому ребенку боль, ужас перед детскими слезами.
Еще один нюанс: если во время беременности ребенок был неотъемлемой частью женщины, то после своего рождения он становится самостоятельным не только физически - он отделяется и как личность. У него свое расписание дня, свои эмоции, и поскольку кроха не может объяснить свои слезы, понять их причину очень сложно. Ребенок становится в какой-то момент «чужим», и это также является причиной ПРД.
Да, не забудем и про кардинальные перемены в жизни мамы. Она, прежде независимая, сама себе хозяйка, становится привязанной к ребенку: она не может ходить в гости, вырваться в парикмахерскую или сходить с подругами в кафе... Всё, чем она занимается в течение 90% дня (проходят они, кстати, в четырех стенах), это ребенок. Остальные 10% уходит на быт и домашние хлопоты. Для социально активных девушек - это ого-го какой стресс!
Чем же эта депрессия так опасна? Вы знаете, что для развития малыша очень важен эмоциональный контакт с матерью в первые месяцы. Поставьте себя на место крохи: он был выдворен из теплого и уютного живота, он в стрессе, не знает, как объяснить свой страх, но вместо ласки и защиты получает ярость. Психологи утверждают, что дети, которые не получали материнского тепла в первые месяцы своей жизни, растут неуверенными в себе и закомплексованными.
«Ушла в себя, вернусь не скоро»
Послеродовая депрессия бывает разной: одна мамочка несколько раз сорвется на муже, а другая уйдет в себя, перестанет есть, спать и будет лишь мечтать о том, чтобы остаться одной наедине с собой... К основным симптомам ПРД относят:
1. Усталость, физическую и моральную;
2. Перепады настроения, плаксивость, приступы агрессии;
3. Беспричинный страх и тревожность. Страх причинить вред ребенку, сделать что-то неправильно;
4. Апатию, желание лежать на диване и молча смотреть на стенку;
5. Недовольство собственным отражением в зеркале;
6. Отчуждение. Ребенок иногда кажется «чужим», хочется сделать все что угодно, лишь бы он не плакал;
7. Отвращение к сексу;
8. Рассеянность;
9. Плохой аппетит;
10. Бессонница и ночные кошмары;
11. Головные боли.
Понятно, что усталость - это вполне нормально, однако ночные кошмары и непреходящая мигрень - это уже серьезный повод для того, чтобы обратиться к врачу. Если же ваша депрессия еще лишь пустила корни, справиться можно с помощью простых «хитростей»:
- Держите себя в руках, не позволяйте эмоциям брать верх. Помните, что никаких причин для переживаний нет, повторяйте про себя: «Всё хорошо!»;
- Не изматывайте себя работой по дому, берегите силы и не переутомляйтесь! Не нужно драить полы до блеска и готовить королевские ужины из трех блюд, демонстрируя самой себе свой перфекцонизм, этим вы сможете заняться, когда кроха хоть немного подрастет, освободив ваши руки и оставив время для домашних дел. Найдите себе помощников, которые возьмут на себя ваши хлопоты;
- Обязательно хорошо высыпайтесь. Перманентный недосып для депрессии так же хорош, как сырость для плесени и как зима для простуды;
- Обсуждайте своё состояние с близкими людьми, не держите всё в себе. Родные должны понимать причины вашей грусти либо ярости;
- Договоритесь с членами своей семьи, что раз в неделю вы будете освобождены от своих обязанностей и сможете посвятить свободное время шопингу, походу в кино или в косметический салон. Позволяйте себе хотя бы раз в день маленькие женские радости: поболтать с подругой по телефону или полежать в горячей ванной;
- Следите за своей внешностью;
- Старайтесь не забывать о своем муже - ему также после появления малыша в доме приходится нелегко. Помните, что после появления ребенка секс не должен исчезать из вашей жизни;
- Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе с коляской. Танцуйте и пойте вместе с малышом на руках;
- Найдите себе хобби, не позволяйте пеленкам и памперсам занимать всю вашу голову. Например, пока кормите кроху, учите иностранный язык, читайте книги, пока малыш спит - вяжите, а, когда малыш бодрствует, делайте с ним вместе гимнастику;
- Помните, что вашему крохе сейчас очень нужна ваша любовь. Поэтому чаще берите его на руки и просто улыбайтесь... ведь жизнь вам подарила самое большое Счастье. Цените это!
Нові публікації
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
Нет комментариев. Добавьте свой.