Йога делает людей умнее
2014-11-27 15:30:54
Они обнаружили, что после всего восьми недель занятий у пожилых людей значительно улучшились результаты в тестах на интеллект и многозадачность.
Выводы были сделаны по результатам тестирования 108 взрослых в возрасте от 55 до 79 лет, 61 из которых посещали занятия по хатха-йоге. Остальные 47 человек вместо йоги имели сопоставимую по интенсивности и продолжительности физическую нагрузку в виде гимнастики и упражнений на растяжку.
В конце восьми недель группа пенсионеров, занимавшихся йогой, быстрее и лучше прошла контрольные тесты, чем до начала тренировок. У второй группы исследователи не заметили значительных изменений в когнитивных функциях по прошествии времени, пишет в свежем номере Mail Online.
Различия между группами не были результатом разницы в возрасте, социальном статусе или других демографических факторах, сообщает исследовательская группа.
Хатха-йога - это древняя духовная практика, которая включает в себя медитацию и дыхательные упражнения, отмечает Неха Готе из Университета штата Иллинойс.
"Хатха-йога требует целенаправленных усилий по контролю за телом и дыханием при чередовании поз, - отмечает Готе. - Возможно, что эта сосредоточенность на своем теле, сознании и дыхании во время занятий йогой улучшает способности концентрировать внимание в повседневной жизни".
Как отметил руководитель исследования профессор Эдвард Маколи, занимавшиеся йогой участники исследований продемонстрировали значительные улучшения памяти. Они смогли выполнить тест быстро и точно, не отвлекаясь, отметил он.
Эти психические функции имеют самое непосредственное отношение к повседневной жизни, отмечают исследователи. Именно они обеспечивают человеческую многозадачность и умение планировать.
Предыдущие исследования показали, что йога может иметь немедленные положительные психологические эффекты от снижения тревожности, депрессии и стресса. Результаты этих исследований показывают, что йога оказывает практический моментальный успокоительный эффект на симпатическую нервную систему.
Алексей Слободян
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.