Как заменить вредные привычки в еде полезными
2013-09-01 11:07:43
• Обжаривание на сковороде добавляет еде вредности, в этом нет сомнений. Диетологи рекомендуют мясо и овощи запекать в духовке или готовить на гриле.
• Майонез стабильно держится в списке самых нежеланных продуктов для ежедневного рациона. Замените его несладким йогуртом или заправкой, состоящей из оливкового масла и лимонного сока.
• Вместо привычной чашки черного чая с кондитерскими изделиями выпейте зеленого чая или закусите яблоком. А шоколад и конфеты можно заменить на замороженную ягоду местного урожая.
• Белые хлеб и рис смело меняйте на «темные»: черный хлеб с цельным зерном и нешлифованный рис.
• Рафинированный сахар исключается из рациона посредством обмена его на мед.
• Красное мясо, такое как, например, говядина или свинина, специалисты рекомендуют заменить на белое мясо птицы или рыбу.
• Вместо газированных напитков пейте минеральную воду без газа, сок или чистую питьевую воду.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.