Боремся с запущенным целлюлитом в домашних условиях
2012-05-15 20:44:49
Способов борьбы с запущенным целлюлитом существует достаточно. Только есть одно «но»: по одиночке они мало эффективны! Хороший результат придет, если выполнять в домашних условиях все процедуры в комплексе. Так что отговорки «нет времени или устала» не подойдут. Сразу развеем мифы о различных косметических средствах: один крем чуда не сотворит. Все, что мы перечислим далее, дополняет друг друга.
И первое, с чего следует начать так это с антистрессовой программы. Избежать неудач в жизни и стрессовых ситуаций почти невозможно, а вот изменить свое отношение к ним вполне под силу. Научитесь даже в негативе находить положительные моменты. Неплохим делом будет освоить искусство релаксации. Займитесь йогой, расслабляйте все части тела, снимайте с них напряжение, дайте организму отдохнуть после переживаний - и вы уменьшите вероятность появления у вас целлюлита.
Правильное питание
После восстановления душевного состояния можно приступать к следующему этапу избавления от целлюлита в домашних условиях. Вторым шагом должно быть регулирование вашего питания. Исключите из своего рациона жареные, копченые продукты, маринады, сдобную выпечку. Если у вас предрасположенность к целлюлиту, то эти продукты желательно исключить из вашего питания навсегда. Вы курите, любитель выпить кофе, спиртных или газированных напитков - постарайтесь найти им приятную и полезную замену. Например, свежевыжатые фруктовые и овощные соки или травяные чаи, последние можно подсластить ложечкой меда.
В рационе должно быть достаточное количество витаминов и минералов, особенно витамин Е, который помогает нормализовать кровоснабжение кожи. Помощником в борьбе с целлюлитом и поможет вам очистить организм, конечно же, вода. В день нужно выпивать до восьми стаканов воды, желательно минеральной (с низкой минерализацией).
Физические нагрузки
Без физических нагрузок в домашних условиях бороться с целлюлитом проблематично. Целлюлит в первую очередь появляется там, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за бездействия мышц. Поэтому старайтесь избегать всего, что нарушает периферическое кровообращение: тесную одежду, обувь на высоком каблуке. Заставить мышцы работать помогут физические упражнения:
• Спиной прижмитесь к стене, ноги при этом - на ширине плеч. Скользите медленно вниз, пока не окажетесь в положении «сидя на стуле». Также медленно выпрямитесь, напрягая мышцы голени и бедер.
• Согните ноги, в положении лежа на спине, в коленях. Пятки при этом прижмите друг к другу. Затем ноги вытяните вверх и снова прижмите к себе.
• Лягте на живот, приподнимите не очень высоко вытянутые ноги. В этом положении задержитесь на несколько секунд. Удерживая ноги на весу - раздвиньте их и снова сомкните.
• Положите стопу (в положении лежа на спине) правой ноги на колено левой, пят-
кой при этом обопритесь на стул. Приподнимите и опустите таз несколько раз. Затем поменяйте ноги местами.
• Каждое утро и вечер, лежа в постели, прислоните поднятые ноги на несколько минут к стене. Данное упражнение стимулирует кровообращение и лимфотток.
• Возьмите себе также в привычку занятие бегом или плаванием.
• Каждый день принимайте контрастные души. Растирайте свое тело губкой, щеткой или жесткой рукавицей, при этом можно использовать морскую соль.
Природные косметические средства
Существуют целые косметические линии, содержащие лечебной грязи и уникальной соли Мертвого моря. Например, в борьбе с запущенным целлюлитом хорошо помогает минеральная косметика AHAVA. Она активно вытаскивает из ягодиц и бедер излишки воды, жира и шлаков. После душа можно использовать антицеллюлитные косметические средства: кремы с термоэффектом, чудо-пластыри, обертывания. Кстати, последнее можно делать в домашних условиях.
Обертывания с голубой глиной. Голубая глина является природным источником микроэлементов и минеральных солей, очищает и дезинфицирует кожу, активизирует кровообращение. Глину необходимо разбавить теплой водой до состояния кашицы, можно добавить ароматические масла. Смесь надо нанести на тело и обернуть термопленкой. Если нет специальных антицеллюлитных брюк, то завернитесь в одеяло и полежите около часа. Затем все надо смыть и нанести увлажняющий крем.
Медовое обертывание. Мед издревле славится своими целебными свойствами. Успешно применяют его и в борьбе с запущенным целлюлитом. Натуральный мед выводит токсины, усиливает лимфотток и кровообращение. Методика проведения обертывания та же, что и с глиной, а смесь наносим такую:
• 200 гр. меда смешайте с 3 каплями эфирного масла (лимонного или апельсинового);
• смешайте мед с молоком или со сливками в пропорции 2:1.
Обертывания желательно делать через 2 - 3 дня, курсом в десять процедур.
Посещаем сауну
Походы в сауну, несомненно, являются эффективным и приятным методом борьбы с запущенным целлюлитом. В сауне под воздействием высокой температуры и влажности происходит выход токсинов, отток лимфы протекает интенсивнее. Вы заметите, что кожа станет более эластичной и упругой. Сауна, как дополнение к основной программе борьбы с целлюлитом, хороша на всех стадиях. Но если на первой стадии достаточно одного похода в неделю, то на последующих - посещения необходимо довести до 2-4 раз в неделю. Только перед тем, как воспользоваться данным способом, убедитесь, что у вас нет противопоказаний.
Массаж
В домашних условиях также можно сделать самомассаж. Здесь нам придет на помощь уже выше упомянутый мед. Такой массаж очищает кожу и насыщает ее полезными веществами. Перед нанесением мед необходимо разогреть на водяной бане. Массируйте тело скользящими движениями. Специалисты также советуют делать массаж с применением эфирных масел. В 70 мл растительного масла добавьте 25 капель масла лимона, кедра или можжевельника, данным составом натирайте проблемные зоны. Для тех, кто предпочитает использовать уже готовые препараты, то на прилавках аптек и магазинов вы можете всегда найти антицеллюлитные крема, а также массажные щетки и рукавицы.
Ароматерапия
Есть еще один нераспространенный, но приятный способ борьбы с запущенным целлюлитом - ароматерапия. Рецепторы или чувствительные клетки имеются не только на слизистых оболочках рта и носа, но и разбросаны по всей поверхности тела. Именно они дают информацию нервной системе о том, как надо работать. В антицеллюлитной ароматерапии рекомендуется использовать преимущественно различные смеси базовых масел и вспомогательных жидкостей с эфирными маслами - цитрусовыми (мандариновое, апельсиновое, грейпфрутовое, лимонное), хвойными (можжевельник, сосна). Например, для приготовления молочно-ароматической ванны смешиваем стакан кефира с десятью каплями эфирного масла. Длительность принятия ароматических ванн не должна превышать двадцать минут, а температура воды - в пределах 36 - 37 градусов. Эфирные масла не только помогут оздоровить вашу кожу, но имеют и дополнительный эффект: уменьшают чувство голода, если вы сидите на жесткой диете, поднимают настроение, расслабят вас.
В борьбе с запущенным целлюлитом в домашних условиях все средства хороши. Но их надо применять в комплексе! Только в этом случае можно победить целлюлит.
Мария Ситтель
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.