5 полезных продуктов, которые помогают похудеть

Выбирая здоровое, рациональное питание в борьбе с лишними килограммами, полезно познакомиться с продуктами, которые помогут, в какой-то степени, ускорить или простимулировать данный процесс. Многие из таких продуктов очень вкусные и прекрасно разбавят наш повседневный рацион.

Киви

Этот прекрасный шершавый плод, сочного зеленого цвета, богат на витамин С. При чем этого витамина в киви гораздо больше, чем в цитрусах или болгарском перце.

Однако, для целей похудения, у киви есть еще одно немаловажное качество - наличие в его составе витамина Е, входящего в состав высококалорийных масло содержащих продуктов. Это делает его совместимым с любыми диетами.

Грейпфрут

Этот фрукт, по праву, считают незаменимым при различных формах похудения. Достаточно дополнять половиной грей прута каждый прием пищи и это позволит вам сбросить минимум пару килограмм.

Сложно не добавить, что грей прут еще является настоящим кладезем витаминов, минералов, органических кислот. Его запах положительно влияет на эмоциональное состояние человека. Также широка область применение грейпфрута в косметологии.

Имбирь

Каждому известны знаменитые имбирные чаи для снижения веса из этого чудесного корня. Даже в медицине для контроля над потерей веса, врачи рекомендуют ежедневное применение такого чая.

Полезные компоненты и свойства этого растения можно перечислять очень долго. Для наших целей отметим, что регулярное употребление имбиря повышают иммунитет и благотворно влияет на пищеварение, здоровье которого, необходимо для постепенного и здорового похудения.

Зеленый чай

Этот золотистый напиток прекрасно сохраняет полезные витамины и минералы, благодаря минимальной обработке листьев. Зеленый чай обладает прекрасным свойством очищать организм от шлаков и токсинов. При этом, он имеет замечательный вкус, активизирует сердечную и умственную активность, укрепляет нервную систему и побеждает депрессию.

Творог и натуральный йогурт

Творог - не только прекрасный источник кальция, но и продукт, содержащий белок. При этом, в отличие от животных белков, творог легко усваивается и полностью переваривается. Не скуп творог и на содержание в нем различных витаминов, фолиевой кислоты, фосфора и различных солей (кальций, железо, цинк, фтор).

Творог является незаменимым компонентом любой диеты.

Еще одно преимущество данного продукта - использование его, как компонента в приготовлении диетических десертов. Это его свойство делает творог еще и антидепрессантом при замене различных тортиков, жирных печенек и конфет.