Похудение с читингом, или Как обмануть свой организм
2012-10-15 08:29:24
И приходит на помощь в самый трудный момент: когда и калории вроде сокращены дальше некуда, и зарядкой уже изнуряться нет сил, а вес остановился - и ни в какую. Тут-то и пригодится читинг.
С английского слово «читинг» переводится как «обман, надувательство».
Так оно и есть: глубинная цель читинга - обмануть обмен веществ и создать для него видимость сытой жизни. Мол, не беспокойся, организм дорогой, все в порядке, я питаюсь хорошо и про углеводы тоже не забываю.
В идеале после того, как худеющий человек вдруг начинает употреблять много разнообразной пищи, организм поднимает понурую голову и весело глядит в будущее: гляньте-ка, люди добрые, одумалась хозяйка, перестала голодом меня морить!
Или это у них там война закончилась?
Или продукты в магазин подвезли?
Можно и в мышцы немножко калорий отложить, и пищеварение усилить, и бодрости подбавить, и у здоровья краник подкрутить...
Шутки - шутками, но «реакция запаса» на диеты хорошо известна: в случае, когда потери в весе воспринимаются организмом как угроза жизнедеятельности, вес внезапно перестает снижаться, вся поглощаемая пища откладывается про запас, а запас - это не что иное, как жир.
Задача читинга - остановить процесс накопления жира, подать организму сигнал о пищевом благополучии.
Только подождите, дорогие стройняшки, бежать в магазин «Торты» и засыпать сахар в пустующую сахарницу.
Читинг - читингом, а и у него есть свои правила:
Есть можно все, если это «все»: нежирное, несладкое, не мучное. Налегайте на любые каши, фрукты, овощи, побольше пейте и балуйте себя орехами.
Объемы читинга зависят от длительности: если мы хотим играть в эту игру один день, можно «догрузить» ежедневный рацион на тысячу калорий, если два дня - по четыреста в день.
Пользоваться читингом во время диеты можно один раз в две недели не больше 48 часов подряд.
Не стоит мучиться потом чувством вины: читинг - такой же метод похудения, как диета и фитнес.
И не становитесь на следующий после читинга день на весы. Нечего вам самой участвовать в этом шоу. Пусть обманывается только организм.
Нові публікації
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
Нет комментариев. Добавьте свой.