ПМС - полегшуємо і усуваємо симптоми
2017-10-11 21:47:31
Майже кожна дівчина і жінка кожен місяць стикається з таким явищем, як передменструальний синдром. Він проявляється у вигляді багатьох симптомів, яких в медицині налічується більше ста.
Статеві гормони у жінок називаються естроген і прогестерони. Вони впливають на роботу більше двохсот різних дій в організмі. Тому скачки рівня гормонів багатьма відчуваються особливо гостро. Сповільнюється обмін речовин, підвищується апетит, тому в цей період виникає відчуття, що сталося набирання ваги мінімум на 5 кг, хоча насправді вага збільшилася не більше, ніж на 1-2 кг, і те за рахунок того, що в цей час затримується більша кількість рідини в організмі. На цьому фоні може турбувати мігрень, набрякати груди, іноді турбують судоми.
Загальне погіршення здоров'я
Оскільки при цьому синдромі знижуються захисні функції організму, жінка часто випробовує погіршення здоров'я у вигляді застуди, нежиті або болів в горлі. Також варто відмітити дратівливість і неуважність. Насправді для деякого такого періоду стає справжніми тортурами, тому в окремих випадках краще узяти лікарняний і провести цей час будинку. Деякі ж цілком можуть впоратися з проявами ПМС.
Якщо ви ще не знаєте, як пом'якшити симптоми ПМС, рекомендуємо відвідати портал prefemin - amaxa.com. Тут ви можете пройти онлайн тест, який допоможе оцінити стан вашого організму. Ради фахівців допоможуть нормалізувати менструальний цикл.
Боремося з симптомами і поганим настроєм
Налагоджуємо роботу кишечника
Перед менструацією часто починає турбувати кишечник: виникають болі, здуття, частішає стілець. У такому разі варто на цьому етапі виключити з раціону продукти, сприяючі появі цих симптомів : солодощі, газована вода, капуста, редис, бобові і інше.
Спостерігати і контролювати потовиділення
Перед і під час місячних жінки випробовують підвищене потовиділення, що виникає в наслідку стрибка рівня статевих гормонів. Потіють не лише пахви, але і долоні і стопи. Для полегшення цих симптомів рекомендується частіше приймати душ, користуватися дезодорантом і вологими серветками.
Позбавляємося від набряків
Набряки є частими симптомами ПМС. Для їх відвертання радять не пити багато рідини, особливо на ніч, також обмежити споживання солі, ще добре прийматиме сечогінні трави.
Вітаміни в допомогу
Для поліпшення сну, настрою і загального стану рекомендується приймати вітаміни групи В. Кальцій у свою чергу сприяє розслабленню і зняттю болю. Ще корисно приймати магній, за допомогою якого можна заспокоїтися і зняти дратівливість.
ПМС не легкий період для кожної жінки, тому, треба створити максимально зручну і комфортну обстановку, щоб полегшити усі синдроми. Треба в першу чергу думати і піклуватися про власне здоров'я і стан. Залишайтеся здоровими!
Нові публікації
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...