Потужний інгредієнт для лікування діабету
2018-09-01 18:33:17
Щоб отримати найбільші вигоди від цих висівок, зробіть їх частиною свого щоденного раціону. У цій статті ми покажемо вам властивості і переваги, які вівсяні висівки привносять до нашого тіла.
Технічно, вівсяні висівки не є цілим зерном (оскільки насправді це усього лише доля вівсяного зерна). Але через виключно високий вміст волокна, їх можна розглядати як щось більше, ніж зерно.
По-перше: у волокні міститься тіамін (B1), рибофлавін (B2), ніацин (B3), фолієва кислота (B9). А також калій, кальцій, залізо, цинк, фосфор і не містить натрію.
Другою і дуже потужною їх перевагою є запобігання серцево-судинних захворювань.
У дослідженні пацієнтів з підвищеним ризиком ішемічної хвороби серця, було виявлено, що вівсяні висівки значно знижують ці риски.
Третьою перевагою вівсяних висівок є їх здатність знижувати рівень цукру в крові після їжі, як показало дослідження, опублікованому в "Журналі Американської дієтичної асоціації". У цьому дослідженні було відмічено, що вівсяні висівки допомагають підтримувати рівень цукру в крові після їжі.
Це тому що вони здатні уповільнити переварювання вуглеводів і понизити швидкість, вступ цукру в кровотік. Він також може поліпшити рівень цукру в крові за рахунок підвищення чутливості до інсуліну. А це також дозволяє нормалізувати цукор в крові.
Четверта властивість вівсяних висівок - вони сприяє зниженню ваги!
Якщо ви намагаєтеся схуднути, то варто додати їх у свій раціон харчування. За словами професора JL Slavin, експерта з харчування, волокно може сприяти зниженню ваги.
Нові публікації
-
Сучасний ритм життя часто не залишає часу на ретельне прибирання. Однак, регулярне чищення м'яких меблів та штор є важливим аспектом підтримання здоров'я т... -
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ... -
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра... -
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд... -
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече... -
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про... -
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ... -
... -
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...