5 продуктів, які слід виключити з раціону

Правильне харчування - це "фундамент" нашого настрою і самопочуття. Про це не перестають твердити усі дієтологи. Ми пропонуємо розглянути список продуктів, які треба виключити з вашого щоденного раціону для того, щоб залишатися здоровими.

1. Штучні підсолоджувачі

Більшість з нас вже давно визнають свою слабину в плані солодощів. Звичайно, ложечка цукру або варення, додана в порцію "чогось там", - зовсім не завадить, а навіть зробить ваш обід смачніше. Але чи знали ви, що велика частина смакових добавок, які надають продуктам солодкого смаку, розроблені так, що викликають у людського організму звикання? Будь-яке вживання їх в їжі або чаї/кави і інших напоях бажано виключити, або звести до мінімуму.

2. Маргарин

Звичайно, в красивих телевізійних роликах і рекламних слоганах часто згадують, що маргарин є менш жирною і здоровішою альтернативою вершковому маслу. Але якщо ви не позіхали на своїх шкільних уроках анатомії або хімії, то подивившись на склад маргарину, відразу зрозумієте, що його роблять з шкідливих транс-жирів, що підвищують в організмі рівень холестерину і що призводять до ожиріння. Тому споживання вершкового масла, насправді, є здоровішим варіантом. Але краще і його звести до мінімуму.

3. Напівфабрикати

Готові заморожені продукти, які треба лише швиденько зварити, прийшовши втомленим з роботи, коли вам ще і треба нагодувати усю сім'ю - є "дивовижним порятунком". Але чи так це насправді? Вже давно доведено, що будь-яка "швидка" їжа, будь це фаст-фуд або заморожені магазинні пельмені, містять в собі велику кількість жиру і спецій, через що зловживання подібними продуктами незабаром приведуть вашу печінку не в кращу її форму. Тому приготуйте на вихідних більше домашньої їжі і прибережіть її частину в холодильнику на будні дні.

4. Продукти, що містять сою

Якщо ви сьогодні сядете і уважно прочитаєте склад таких продуктів, як ковбаса, сосиски, пельмені і багато що інше, то скрізь побачите згадку сої. Вживання усього цього, на жаль, протипоказано в першу чергу жінкам, оскільки ви не раз чули з екрану телевізора або читали в газетах/журналах, про те, що продукти, що містять ГМО, підвищують ризик виникнення раку і безпліддя у жінок, а соя в таких продуктах в 99% випадків є генетично модифікованою.

5. "Дієтичні" продукти

Мрія будь-якої жінки - їсти і не набирати вагу. І багато виробників використовують це у своїх цілях. Напевно, ви часто бачили на прилавках магазинів "дієтичний" йогурт або "нежирний" сир і тому подібне. На жаль, подібні мітки не є гарантією низькокалорійності продуктів. Будь-який знежирений продукт стає майже позбавленим смаку, і щоб компенсувати це виробники зазвичай додають в нього багато солі, цукру і різних підсилювачів смаку, тих самих, про шкідливість вживання яких ми писали вище.