11 порад: як пережити літню спеку
2015-08-01 14:29:34
Літо улюблена багатьма людьми пора року. Пора відпочинку, свіжого урожаю і пляжу. Але як пережити погоду, яка приходить з цією порою року? Високі температури повітря, рідкісні дощі і хмари.
Ось деякі поради, які допоможуть пережити не рідкісні літні катаклізми, такі, як наприклад, висока температура повітря:
1. Усі свої улюблені домашні посиденьки краще перенести на якийсь час з одинадцяти ранку і до чотирьох дня. В цей час сонце знаходиться в найактивнішій фазі, тому можна спокійно подивитися фільм або прибратися дома.
2. Занадто сильне перегрівання організму сонцем не є корисним. А чорні речі якраз притягують це тепло, тому ніяких чорних речей влітку. Тільки яскраві і постільні тони!
3. Окрім того, що люди носять короткі речі, все одно хочеться роздягтися. Тому на літо треба купувати одяг з льону. Тому що льон матеріал натуральний, пропускає повітря і охолоджується.
4. Влітку особливо важливо пити багато води. Адже усі знають, що людина перебуває на великій частині з води. Не можна пити солодку газовану воду і краще виключити каву. Замість цього можна додавати у воду шматочки фруктів або сік від них.
5. Не перестарайтеся з холодними продуктами. Морозиво не має бути температури льоду, а сік і воду з холодильника відразу пити не треба. Так само як і кондиціонер не повинен відрізнятися від температури вулиці більше, ніж на 5-8 градусів, інакше запросто можна отримати ангіну.
6. Свою кімнату можна зробити прохолодніше, якщо не впускати в неї сонячне світло. Щільні штори або жалюзі відмінно впораються з цим.
7. Зазвичай в жару рідко хто з друзів виходить на прогулянку, тому зайняти час і врятуватися від нудьги можна книгою або серіалом. Може бути ви давно планували намалювати картину або вивчити іспанський? Цей час якраз дозволяє зайнятися тим, на що зазвичай його бракувало.
8. У спеку йде найбільше навантаження на серце. Тому усе фізичне зайняття краще перенести на вечір.
9. Літо час для того, щоб налагодити своє харчування. Навкруги повно овочів і фруктів, якими час замінити фастфуд. Якщо немає бажання їсти це усе просто так, то робіть фреши, смузи, свіжі соки або салати.
10. Та все ж літо час відпочинку на пляжі. Збирайте сім'ю або компанію і вирушайте до найближчого берега річки, озера або моря.
11. Тільки обов'язково будьте обережні із загаром. Найбезпечніший загар можна отримати до 12 ранку або з 16 годин дня. Не нехтуйте захисними засобами, особливо поблизу водойми. Адже біля води сонце сильніше "обпалює".
З цими порадами можна провести літо не мучившись від постійної високої температури і низької вологості.
Нові публікації
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
-
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
-
Портмоне сьогодні - це не лише незамінна річ для зберігання купюр, монет і знижок та кредитних карток, але й предмет статусу. Цей аксесуар може багато розп...
-
Інтрацитоплазматична Ін'єкція - це запліднення методом ІКСІ, яке відкриває нові перспективи для пар, що мають проблеми зі природнім зачаттям. Порівняно з т...