.jpg "Їжа, яка заважає схуднути")
Їжа, яка заважає схуднути
2016-05-23 21:40:18
Салат "Цезар"
Навіть невелика порція салату "Цезарь" містить 300-400 ккал і 30 г жиру.
Що робити: використовувати 1 столову ложку заправки і 2 столових ложки пармезану.
Енергетичні батончики
Багато енергетичних батончиків є висококалорійними (до 500 ккал).
Що робити: вибирати батончики, які містять не більше 200 ккал, не менше 5 г білку і обов'язково клітковину.
Вода з добавками
Багато виробників додають у бутильовану воду не лише вітаміни, але і цукор, внаслідок чого калорійність води збільшується до 125 ккал.
Що робити: вибирати воду без добавок або уважно читати склад на етикетці.
Молоко з низькою жирністю
Молоко з низькою жирністю (наприклад, 2%) містить більше половини насичених жирів, що знаходяться в молоці із звичайною жирністю.
Що робити: перейти на знежирене молоко.
Продукти, збагачені омега-3
Йогурти, молоко, яйця і інші продукти, збагачені омега-3, містять зовсім не ті жирні кислоти, які корисні для серцево-судинної системи.
Що робити: споживати лосось, який містить корисні омега-3 жирних кислоти.
Холодний чай
Попри те, що в холодному чаї містяться антиоксиданти, він шкідливий для здоров'я. У одній пляшці холодного чаю міститься 200 ккал і 59 г цукру.
Що робити: вибирати холодний чай без цукру, наприклад, трав'яний або ягідний.
Крекери
На упаковці крекерів часто можна зустріти заповітне слово " цільнозерновий", але якщо цілісне зерно не є присутнім в числі перших трьох інгредієнтів, значить, його зміст нікчемно мало.
Що робити: уважно читати склад на упаковці крекерів.
Нові публікації
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд... -
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече... -
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про... -
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ... -
... -
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак... -
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ... -
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...