Найнебезпечніші продукти для фігури

Як було б чудово, якби вся з'їдена їжа перетворювалася тільки на джерело вітамінів і корисних елементів. Не треба було б катувати себе дієтами після тривалих свят або відпусток в "смачні" країни. На щастя, сучасна дієтологія відмесла застарілі уявлення про дієти і правильне харчування, тому голодувати або жувати одне листя салату вже не актуально.

Тепер в арсеналі тих, що худнуть безліч рецептів, що дозволяють повноцінно, смачно і регулярно живитися, і при цьому втрачати вагу. Секрет в низькокалорійному раціоні і регулярних тренуваннях. Для того, щоб не витрачати сили даремно, всім, хто на дієті, треба знати, яких продуктів треба уникати, адже вони рекордсмени по кількості калорій!

КАЛОРІЙНІ СНІДАНКИ

Каші це смачно, корисно і поживно, але слід пам'ятати, що пшоняна, кукурудзяна і рисова крупи це справжні енергетичні бомби, на 100 гр доводиться 349, 338 і 335 кілокалорій відповідно. При приготуванні каш калорійність міняється в меншу сторону, але все-таки тим, хто хоче позбавитися від зайвих кілограмів, краще вибирати менш "важку" вівсяну кашу.

КАЛОРІЙНІ ПЕРЕКУШУВАННЯ

Найчастіше для перекушування рекомендують фрукти, горіхи, бутерброди з цельнозерновго хліба. Якщо кількість споживаних калорій в день строго обмежено, краще утриматися від вживання бананів, що особливо сушаться, в 100 грамах 390 кілокалорій. Серед горіхів чемпіонами по поживності є макадамия і кедровий горіх.  Втім, вони ж і найкорисніші, і найдорожчі. Для тих, що худнуть кращим вибором буде звичний нам усім арахіс, але тільки невелика жменя. І нарешті, будьте острожны з таким популярним зараз авокадо. Він відмінно поєднується з рибою, горіхами, нежирним сиром, але 100 грам містять 245 кілокалорій. Краще додавати його зовсім помалу у бутерброди або салати.
 

КАЛОРІЙНІ ОСНОВНІ БЛЮДА

Нажаль, але так багатьма улюблений курячий суп є одним з найкалорійніших варіантів обіду. Втім, це відноситься тільки до того, що приготований з курки з шкірою і заваркою на вершковому маслі. Також слід утриматися при строгій дієті від жирної свинини або баранини. Самий недієтичний гарнір - картопляне пюре з олією і молоком.

Ну і звичайно, під час дієти слід забути про солодкий, адже торти і тістечка часто і є причина зайвої ваги. Приміром, 100 грам свіжого торта "Наполеон" додадуть до вашого лічильника калорій більше 500 кілокалорій. Під заборону вирушає і міцний алкоголь (горілка, віскі, коньяк), гарячий шоколад і чай/кави з цукром і сиропами.

Дотримуйтеся розумного і розміренного харчування  і вашою нагородою стане красиве і здорове тіло!