7 звичок, які примушують рости живіт
2017-08-14 22:14:15
У цій статті розповім вам про 7 звичок, які примушують ваш живіт рости.
Багато хто з нас хоче виглядати красиво і струнко, але не завжди це виходить. Проблема більшості це зайва вага, а саме в ділянці живота. Звичайно, ми повинні мати деякий прошарок жиру, що б захищати наші органи від перегрівання або переохолодження, але якщо його ставати надто багато, то це виглядає негарно і заважає нам жити.
Є декілька звичок, які примушують нас набирати цю саму вагу.
1. Надмірне споживання цукру
Усі ми любимо випити різні прохолодні напої (кілка, Фанти, спрайт) або навіть чай з ложечкою цього білого піску. Це і є перша причина накопичення жири. Треба замінити цукор медом або взагалі відмовитися від нього. Ви швидко побачите результати своїх старань.
2. Друга причина це десерти
Різні тортики, морожена, пиріжки і так далі. Часто ми це вживаємо їх разом з чаєм або кавою, що ще більше посилює ситуацію. Замініть свої здобні блюда на фрукти або овочі.
3. Недосип або неправильний сон
Оскільки порушення сну призводить до зміни гормонального балансу. А коли організм відчуває небезпеку, він починає скоплювати жир в ділянці живота. Це привід до нерівномірного розподілу жиру в тілі.
4. Нездорове перекушування
Що б мати нормальний обмін речовин треба регулярно живитися. Якщо ви вже надумали зробити перекушування, то краще сісти, щось корисне (фрукти або овочі).
5. Алкоголь
Вживання алкогольних і газованих напоїв. Хоча це і не є їжею, але сприяє великому накопиченню жиру в організмі. Спробуйте не вживати їх хоч би 2-3 тижні і організм, скаже спасибі.
6. Хронічний стрес і перенапруження
Після морально важкого дня вам хочеться заїдати свої проблеми різною смакотою. Плюс до всього вам буде лінь щось робити далі і захочеться просто полежати на дивані. Це провокує появи зайвої ваги.
7. Нестача фізичної активності
В першу чергу це стосується людей, які багато працюють за комп'ютером або водіїв тих, що постійно знаходяться за кермом. Самим хорошим і простим рішенням буде ходьба. Одну годину в день вже позначиться на вашому здоров'ї і фігурі.
Усунувши усі ці звички, ви повернете собі належну стрункість, приберете черево, підніміть свій тестостерон, поліпшіть якість життя і настрою. Удачі у ваших досягненнях. Пам'ятайте, що головне почати, а далі вже все вийти.
Нові публікації
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...