5 кроків назустріч ідеальній фігурі
2017-05-02 13:05:34
ЙОГУРТ НА СНІДАНОК
Розпочни день з йогурту. Те, що йогурт корисний, нам щодня розповідають по телевізору в рекламі, і, як ні дивно, не перебільшують. Вітамін В, що міститься в нім, активно стимулює обмін речовин, при цьому виділяється енергія з вуглеводів. Крім того, живі молочнокислі бактерії благотворно впливають на травлення, підтримуючи оптимальний баланс кишкової флори.
РИС НА ГАРНІР, ПОЛУНИЧКА НА ДЕСЕРТ
Утруднюєшся з вибором гарніру? Не коштує - рис поза конкуренцією. А все завдяки високому вмісту калію, який сприяє виведенню зайвої води і продуктів обміну речовин з організму. Рис - це також багате джерело магнію, що забезпечує клітини киснем, який, у свою чергу, допомагає ефективнішому спалюванню жиру.
Ну, а на десерт побалуй себе полуничкою, вона відноситься до "рекордсменів" за змістом цього корисного мікроелемента
"ГОЛОДНИМ" СНАМ - ТВЕРДЕ "НІ"
Про низкокаллорийности і дієтичні властивості курячого м'яса не знають хіба що немовлята, але ось про те, що вона сприяє утворенню жовчної кислоти - головного помічника організму в засвоєнні і спалюванні жиру, чули не усі.
Вживання курятини також стимулює вироблення гормонів, що розщеплюють жир. Вміст амінокислоти таурин, якій багате м'ясо курки - ось в чому причина такої благотворної дії. Саме тому відмінна ідея легкого перекушування перед сном - трохи відвареного філе, сбрызнутого лимонним соком. Таким чином, дія гормону "схуднення" продовжиться всю ніч.
СИТНО І НЕ ЖИРНО
Їси картоплю і худнеш - рецепт хоча і дещо дивний, але дієвий, оскільки в ній міститься вітамін В, сприяючий тому, щоб зайві вуглеводи, що перетворюються в запаси жиру, не відкладалися на стегнах. У теж час "повільні" вуглеводи, що потрапляють в організм разом з картоплею, насичують надовго і перешкоджають виникненню неприборканого відчуття голоду, впоратися з яким не кожному під силу. Проте для отримання результату не квапся бігти за картоплею "фрі" або твоїми улюбленими чіпсами. Найправильніший спосіб приготування - відварити в "мундирі". А якщо додати у воду при варінні трохи кмину, вийде надзвичайно смачне і корисне дієтичне блюдо, яке тобі напевно сподобається.
ХРУСТКА КАПУСТА
Ще одно речовина, сприяюча спалюванню жиру між їдою, - сульфорафан, який міститься в хрестоцвітних рослинах. А це редис і всілякі види капусти - білокачанна і кольорова, брюссельська і савойська, брокколі і кольрабі. Серед такої різноманітності ти обов'язково підбереш для себе що-небудь відповідне.
Нові публікації
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...