5 корисних продуктів, які варто включити в раціон

Якщо людині бракує часу, терпіння або ще складаються якісь чинники, які не дають їй повноцінно сидіти на дієті, то кращий спосіб почати свій шлях в схудненні - це включити у свій раціон правильні і корисні продукти. Вони не дадуть моментальний результат, але це допоможе підготувати організм для суворіших і строгіших дієт, а так само подібні продукти поліпшать самопочуття і позбавлять від відчуття зайвої тяжкості, яка частенько виникає через шкідливу їжу.

Не варто повністю складати свій раціон з подібних продуктів, але активно вводити їх в свій раціон, поєднувати різні страви з ними - обов'язково.

Знежирений кефір

Кращий друг для будь-якого, хто худне. У розвантажувальні дні - стане основною стравою і не дасть шлунку заробити зайвих проблем. У прості дні - відмінний напій, який здатний замінити половину вечері або розбавити важкий сніданок.

У проміжках між їжею - коли дуже хочеться їсти, але немає можливості - відмінний спосіб перекусити.

Яблука

Доступний у будь-яку пору року фрукт, який має масу вітамінів і прекрасно справляється з відчуттям голоду. Яблука ідеально підійдуть як перекушування. А не складні страви з них - наприклад, салати з морквою - цілком можуть зійти як самостійна частина обіду або вечері.

Капуста

Низькокалорійний продукт, який має десятки різних варіантів приготування. Капусту можна їсти як в сирому вигляді, так варити, смажити, парити, запікати і солити. Навіть якщо додати трохи олії - страви з цим овощем не примушуватимуть з'являтися зайвим кілограмам, а ось людина почуватиме себе легко і сито.

І що найприємніше для любителів готувати - капуста поєднується практично з будь-якими продуктами і навіть у особливих витончених гурманів - може стати частиною десерту.

Так само не варто забувати, що друг тих, хто худне - це не жирні супи. І капуста тут може грати одну з ключових ролей - адже вона може відмінно замінити калорійніші - картоплю і макарони.

Грейпфрут

Давно доведено - що грейпфрут допомагає зжирати жири. Це не означає, що треба скласти свою дієту виключно з цього фрукта, але ввести в активне використання - варто. Наприклад, на сніданок і на вечерю замість десерту. Або як перекушування.

У проміжках між прийомами їжі вживати грейпфрутовий сік. Тіло і організм - тут же скажуть спасибі за велику кількість вітамінів.

Риба

Харчуватися одними овочами неможливо. Тому для різноманітності треба щось таке. І якщо м'ясо може бути занадто жирним, особливо якщо не правильно приготоване, то варена або запечена риба - ідеальна для тих, хто худне.