3 поради, як не набрати вагу під час новорічних свят
2016-01-02 23:28:55
Новорічні свята - це не лише несподівані радощі і подарунки, але і пара зайвих кілограмів. Адже новорічний асортимент страв багатий корисними і шкідливими продуктами, бідний шлунок не знає, як поводитися, коли в нього потрапляє стільки смакоти разом з алкоголем.
Коли усі салати і цукерки з'їдені, час подумати про свій організм. Для його очищення вимагається трохи зусиль, приміром, розвантажувальні молочні дієти. Якщо повторювати їх кожні вихідні, то можна не лише очистити свій організм після новорічної урочистості, але і позбавитися від пари трійки зайвих кілограмів.
Розвантажувальні дні на зеленому чаї
.jpg)
Рекомендується проводити розвантажувальний чайний день, на одному чаї, але витримати його дуже важко, особливо після такого святкового фуршета. Тому перш ніж провести розвантаження, треба все гарненько обдумати і зважити, якщо сила волі дозволяє, то чом би і ні.
Окрім таких розвантажувальних днів, дієтологи рекомендують скористатися якою-небудь легкою дієтою. Але не з метою схуднення, а з метою позбавити свій організм від тяжкості новорічного бенкету. Тобто, відмовитися від борошняного, гострого, солодкого і жирного. Приміром, на сніданок можна з'їсти одне варене яйце, кашу вівсяну і випити чашку зеленого чаю.
Шлунково-кишковий тракт вимагає швидкої реабілітації
Кістки, м'язи, шлунково-кишковий тракт вимагають швидкого силового навантаження. Тому потрібно швидше робити зарядку і швидко вирушати в спортзал або фітнес клуб і починати упорядковувати фігуру.
Головне, грамотно підібрати спортивні вправи для схуднення
Під час спортивних вправ дуже важливо задіяти роботу більшості групи м'язів. Для того, щоб швидко позбавитися від зайвої ваги, необхідно розтрачувати більше енергії. Чим менше калорій вживається і чим більше розтрачується енергії - тим активніше стане процес схуднення. Силові вправи і спортзал необхідно поєднувати з правильним харчуванням або дієтою. Грамотно підібрана дієта і силові вправи швидко позбавлять дівчину від ненависних зайвих кілограмів. Комплекс фізичних вправ для швидкого схуднення потрібно здійснювати щодня. Щодня дозволяється чергувати різні види спортивних тренувань. Приміром, у вихідний день можна поєднати пробіжку, а потім відправитися у басейн.
Нові публікації
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд... -
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече... -
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про... -
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ... -
... -
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак... -
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ... -
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...