10 продуктів вересня, які допомагають схуднути
2015-09-07 23:04:46
Не варто сумувати, що літо пройшло, оскільки воно дарує багатий і дуже корисний урожай. При цьому є частина смачних, а також корисних продуктів, які допомагають стабілізувати і навіть скинути вагу.
1. Кавун
Ця смугаста ягода - відмінна комора магнію. А враховуючи, що 80% людей, котрі потерпають від надмірної ваги, відчувають нестачу цього елементу. Подібний недолік в магнії з'являється у тих людей, котрі часто вживають солодкий сік і газовану воду, пакетований сік. Систематично їсть тортики, різноманітні тістечка, ковбасу і іншу технологічно оброблену їжу. При цьому 150г. кавуна погашає добову потребу організму в магнії.
2. Помідори
Салат, приготований з помідорів, - одна з основних страв кінця літа, початку осені. Овоч містить лікопин, який є найпотужнішим антиоксидантом.
3. Яблука
Основний найбільш цінний елемент яблук - пектин. Це сорбент, що сприяює виводити з тіла різні солі, радіонукліди, а також шкідливі продукти після розпаду жирів.
4. Гриби
Окрім білку, всіляких вітамінів і різних мікроелементів - в них міститься велика кількість вітаміну D, який організм здатний отримати лише 2-ма способами: побувши на сонці або з продуктів харчування. І якщо основну частину літа вам довелося пробути в задушливому офісі фірми, то відшкодувати недолік вітаміну допоможуть різнопланові страви з грибами. В результаті це допоможе підтримати потрібний рівень кальцію і фосфатів, що зміцнює кістки і нігті.
5. Лісові ягоди
Такі ягоди, як чорниця, журавлина і брусниця дуже корисні і смачні. Вживаючи їх у кінці літа і до самої зими - можна забути про простудні захворювання, нудьгу, втому і навіть депресію.
6. Мед
Про унікальні властивості меду відомо давно, також він є одним з найкращих антисептиків (властивість досягається завдяки фітонцидам). Також він допомагає швидкому відновленню тканин, внаслідок чого такий важливий в підтримку організму. На добу вистачає 1 чайної ложки.
7. Шпинат
Ця рослина дуже малокалорійна - в 100г шпинаті всього лише 22 ккал. А листя містить безліч вітамінів групи В, A, З, РР, Р, D2, Е, До і різноманітні мінерали. При цьому він украй цінний за хороший зміст в його листі білку.
Відмітимо, що продукти, що мають у своєму складі значну кількість білку (горох, квасоля і шпинат) посилюють обмін речовин, а також стимулюють загальний процес схуднення.
8. Горіхи
По своїй специфіці - горіхи відмінно тамують апетит, збагачують організм поліненасиченими кислотами, такими як омега-3, знижують вірогідність глюконеогенезу - реорганізацію м'язової тканини під час схуднення.
Але натомість арахісу, який насправді є не горіхом, а бобом, віддавайте перевагу фундуку, мигдалю, а також волоським або кедровим горішкам.
9. Обліпиха
Плоди обліпихи насичені каротиноїдами і флавоноїдами, які нормалізують і активізують виділення оксиду азоту, внаслідок чого підвищується сприйнятливість організму до інсуліну, а також сприяє процесам спалювання зайвої ваги.
10. Мак
Він сприятливо впливає на ШКТ, чинить протигрибкову дію. Також макове насіння підтримує нервову систему (мають заспокійливий ефект) і допомагає у боротьбі з безсонням.
Нові публікації
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...