Як правильно вживати шоколад, щоб худнути
2018-12-02 14:07:21
Експеримент проводився впродовж декількох тижнів з майже двомастами огрядними дорослими людьми, чоловіками і жінками.
Критично велика вага погрожувала їх здоров'ю і їм запропонували змінити режим харчування, щоб зменшити вагу.
В результаті автори дослідження виявили, що ті випробовувані, які включили шоколадне печиво або шоколад або какао в перший прийом їжі в день, худнули швидше і довше.
Особливо здивувало і те, що вони продовжували втрачати вагу навіть після закінчення цієї програми зі схуднення.
Тоді як половина групи мала низьковуглеводну дієту зі сніданком всього в 300 калорій, інша половина учасників їла в середньому близько 600 калорій на сніданок.
Включаючи продукти, багаті білком і вуглеводами і навіть, іноді їли шматок шоколадного торта!
Але і це ще не усе! Дізнайтеся більше!
Хоча на початку усі випробовувані втрачали практично однакову вагу, але зрештою (через 32 тижні), група, яка їла шоколад на сніданок, втратила в середньому 18 кілограмів більше.
І це здивувало всіх! Особливо порадувало випробовуваних! Їсти улюблений шоколад і худнути - це була їх мрія. І вона здійснилася, завдяки цьому дослідженню.
Висновки вчених:
Сніданок - це їжа, яка найефективніше контролює рівні греліна, гормону, відповідального за відчуття сильного голоду, пояснює Даніела Якубович, співавтор роботи.
Майже усі дієтологи зазвичай радять відмовитися від споживання солодощів, щоб схуднути. Але ізраїльські дослідники довели, що це не обов'язково, якщо їх їсти тільки на сніданок.
Повне виключення з раціону солодощів, значно збільшує бажання є ці продукти. А також піддає людину сильнішому стресу, погіршенню настрою і т.д.
В результаті людина починає їх їсти частіше, і це викликає збільшення зайвої ваги.
Тому, якщо ви любите шоколад, то їжте його в першій половині дня! І у вас буде струнка фігура і відмінний настрій!
Але не варто забувати про те, що надмірне вживання не піде на користь.
Нові публікації
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...