Дієтологи рекомендують ефективний і потужний засіб для схуднення
2018-12-12 21:48:43
Існує безліч методів і програм, які стверджують, що допоможуть спалювати жир і швидко схуднути.
Багато які з цих методів включають дорогі добавки, надмірний підрахунок калорій. А в деяких випадках, пігулки або методи, які можуть бути шкідливими для здоров'я.
Але такі прості речі, як банановий смузі вранці, може змінити ситуацію.
Все більше і більше людей розуміють, що швидке схуднення не є вирішенням проблеми зайвої ваги.
Поєднання банана і імбиру розглядається багатьма дієтологами як ефективний засіб, що допомагає людям схуднути.
А також дослідники виявили, що регулярне вживання бананів дорослими людьми, котрі страждають ожирінням, давало стабільну втрату зайвої ваги, чим у тих, хто не вживав банани.
Банани повні клітковини і пектину, які сприяють хорошому травленню і виведенню токсинів. А також на відміну від багатьох добавок для схуднення, банани забезпечують хороше збільшення енергії. Тому часто використовуються спортсменами для отримання стійкої енергії під час тренування, а також для відновлення після важких фізичних навантажень.
В результаті багатьох досліджень було доведено, що використання імбиру має "велику здатність" знижувати масу тіла, одночасно балансуючи рівень холестерину.
Імбир вважається однією з найкорисніших рослин на планеті. Це особливо корисно для зменшення нудоти, уранішнього погіршення здоров'я, запаморочення, викликаного розладами травлення.
В ході дослідження було виявлено, що чоловіки, схильні до серцево-судинних захворювань, дістають велику користь від прийому 60 грам порошку льняного насіння в день. Переваги включають втрату ваги, зниження артеріального тиску, зменшення запалення і зниження рівня холестерину.
Насіння льону містить протизапальні і антиоксидантні властивості, клітковину, омега-3 жирних кислоти, вітамін В1, а також мідь, марганець, магній і фосфор.
Насіння льону також чудово підходить для поліпшення травлення.
Чорниця не лише дуже смачна, але і названа однією з кращих для боротьби з жиром. А також вона повна антиоксидантів, клітковина і води, які допомагають вам почувати себе ситими, переварювати, зменшувати апетит і боротися з хворобами.
Дослідження показали, що тилакоїди в шпинаті можуть збільшити втрату ваги на 43% в порівнянні з тими, хто отримував плацебо. Також було сказано, що його вживання значно зменшило тягу до нездорової їжі.
В результаті усі ці інгредієнти зроблять цей коктейль основним засобом в досягненні добрих результатів при схудненні.
інгредієнти:
1 банан
2 столових ложки меленого льону
3 їдалень ложки замороженої чорниці
1/2 чайних ложки натертого свіжого імбиру
1-2 столових ложки шпинату
300 мл очищеної води
мед, какао, ваніль за смаком
Змішайте усі інгредієнти у блендері до однорідного стану. Рекомендується вживати на сніданок.
Нові публікації
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...